arbetstagarrätt

Arbetsgivaren vill att jag säger upp mig

Emma Lindström
Emma Lindström
25 mars 2026
Arbetsgivaren vill att jag säger upp mig

Många arbetstagare får höra från sin arbetsgivare: "Vi tycker att du bör säga upp dig själv." Det känns pressat och otryggt. Men vad säger lagen? Kan arbetsgivaren faktiskt tvinga dig att säga upp dig, eller finns det skydd? Här får du svar när arbetsgivaren vill att jag säger upp mig.

Kan arbetsgivaren tvinga dig att säga upp dig?

Nej. Svensk arbetsrätt är helt klar på den punkten. Din arbetsgivare kan inte tvinga dig att säga upp dig själv. De har två lagliga vägar att avsluta din anställning: antingen säger du upp dig frivilligt, eller så gör arbetsgivaren det med saklig grund. Många föredrar överenskommelser för att undvika formell uppsägning. Men vet du att du kan få 45 dagars avstängning från a-kassan om det ses som ditt eget val? Det är därför du måste vara försiktig (verkligen viktigt att förstå det här).

Vad är saklig grund för uppsägning?

Saklig grund betyder arbetsbrist eller personliga skäl. Arbetsbrist är när företaget behöver färre anställda. Personliga skäl är när du gjort något som bryter förtroendet. Innan arbetsgivaren kan säga upp dig måste de försöka placera dig på nytt och agera inom två månader. Under uppsägningstiden får du full lön. Uppsägningstiden beror på hur länge du arbetat där från två veckor till sex månader enligt lag.

Så förhandlar du om överenskommelsen

Ring ditt fack, eller en jurist omedelbar. De granskar avtalet gratis om du är medlem. Det viktigaste: avtalet måste säga att arbetsgivaren initierade uppsägningen, inte du. Annars stängs du av från a-kassan. Förhandla om ersättning, bra referens och längre uppsägningstid om du kan. Allt måste vara skriftligt ingen muntliga löften.

Efter uppsägningen nästa steg

Spara all kommunikation med arbetsgivaren. Du behöver bevisa att de initierade uppsägningen när du söker a-kassa. Gör det samma dag som din anställning slutar. A-kassan kräver dokumentation för att inte stänga av dig. Kan du ångra dig? Bara om arbetsgivaren går med på det, eller om du var i mycket upprört tillstånd när du skrev under (det händer).

Kontakta alltid ditt fack eller en jurist innan du skriver under något. Kollektivavtal kan variera mellan branscher, och du behöver veta dina rättigheter. Du är inte ensam i det här många hamnar i samma läge, och det finns stöd att få.

Artikeln har genererats med hjälp av AI-verktyg. Hjälp alladata.se bli bättre genom att rapportera fel.

Dela: